Transtorno de Ansiedade Generalizada: Quando a Preocupação Fica Fora de Controle

Você costuma se preocupar com questões cotidianas sem nenhuma razão óbvia? Está sempre esperando o desastre acontecer ou excessivamente preocupado com coisas como saúde, dinheiro, família, trabalho ou escola? Nesse caso, você pode ter um tipo de transtorno de ansiedade chamado Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG). O TAG pode fazer com que a vida diária pareça um estado constante de preocupação, medo e pavor. A boa notícia é que o TAG é tratável.

O Que é Transtorno de Ansiedade Generalizada?

A ansiedade ocasional é uma parte normal da vida. Muitas pessoas se preocupam com coisas como saúde, dinheiro ou problemas familiares. Contudo, pessoas com TAG se sentem extremamente preocupadas ou nervosas com mais frequência, mesmo quando há pouca ou nenhuma razão para se preocupar com elas. Portanto, o TAG geralmente envolve um sentimento persistente de ansiedade ou pavor que interfere em como você vive sua vida. Não é o mesmo que se preocupar ocasionalmente com as coisas ou sentir ansiedade devido a eventos estressantes da vida. As pessoas que vivem com TAG experimentam ansiedade frequente por meses, se não anos.

O TAG desenvolve-se lentamente. Geralmente começa por volta dos 30 anos, embora possa ocorrer na infância. Além disso, o distúrbio é mais comum em mulheres do que em homens.

Sinais e Sintomas do Transtorno de Ansiedade Generalizada

Sintomas Comuns em Adultos

Pessoas com TAG podem:

• Preocupar-se excessivamente com as coisas do dia a dia.
• Ter problemas para controlar suas preocupações ou sentimentos de nervosismo.
• Saber que se preocupam muito mais do que deveriam.
• Sentir-se inquietas e ter problemas para relaxar.
• Ter dificuldade em se concentrar.
• Assustar-se facilmente.
• Ter problemas para adormecer ou permanecer dormindo.
• Cansar-se facilmente ou sentir-se cansadas o tempo todo.
• Ter dores de cabeça, musculares, de estômago ou dores inexplicáveis.
• Ter dificuldade em engolir.
• Tremer ou se contorcer.
• Sentir-se irritáveis ou “no limite”.
• Suar muito, sentir tonturas ou falta de ar.
• Ir ao banheiro com frequência.

Sintomas em Crianças e Adolescentes

Crianças e adolescentes com TAG muitas vezes se preocupam excessivamente com:

• Seu desempenho em atividades como escola ou esportes.
• Catástrofes, como terremotos ou guerra.
• A saúde de outras pessoas, como membros da família.

Preocupações Comuns em Adultos

Os adultos com TAG geralmente ficam muito nervosos com as circunstâncias cotidianas, como:

• Segurança no trabalho ou desempenho.
• Saúde.
• Finanças.
• A saúde e o bem-estar de seus filhos ou outros membros da família.
• Estar atrasado.
• Completar tarefas domésticas e outras responsabilidades.

Tanto crianças quanto adultos com TAG podem apresentar sintomas físicos, como dor, fadiga ou falta de ar, que dificultam o funcionamento e interferem na vida diária. Os sintomas podem flutuar ao longo do tempo e geralmente são piores durante períodos de estresse, por exemplo, com uma doença física, durante os exames escolares ou durante um conflito familiar ou de relacionamento.

Causas do Transtorno de Ansiedade Generalizada

O risco de TAG pode ocorrer nas famílias. Várias partes do cérebro e processos biológicos desempenham um papel fundamental no medo e na ansiedade. Ao aprender mais sobre como o cérebro e o corpo funcionam em pessoas com transtornos de ansiedade, os pesquisadores podem desenvolver melhores tratamentos. Além disso, causas externas, como vivenciar um evento traumático ou estar em um ambiente estressante, podem colocá-lo em maior risco de desenvolver TAG.

Tratamentos para o Transtorno de Ansiedade Generalizada

Se você acha que está apresentando sintomas de TAG, converse com um profissional de saúde. Depois de discutir seu histórico, um profissional de saúde pode realizar um exame físico para garantir que um problema físico não relacionado não esteja causando seus sintomas. Um profissional de saúde pode encaminhá-lo a um profissional de saúde mental, como um psiquiatra, psicólogo ou assistente social clínico. O primeiro passo para um tratamento eficaz é obter um diagnóstico, geralmente de um profissional de saúde mental.

Psicoterapia

A terapia cognitivo-comportamental (TCC), um tipo de psicoterapia apoiada por pesquisas, é comumente usada para tratar o TAG. Portanto, a TCC ensina diferentes maneiras de pensar, se comportar e reagir a situações que o ajudam a se sentir menos ansioso e preocupado. A TCC tem sido bem estudada e é o padrão ouro para a psicoterapia.

Outra opção de tratamento para o TAG é a terapia de aceitação e compromisso (ACT). A ACT adota uma abordagem diferente da TCC para pensamentos negativos e usa estratégias como atenção plena e estabelecimento de metas para reduzir seu desconforto e ansiedade. Comparado à TCC, o ACT é uma forma mais nova de tratamento psicoterápico. Portanto, menos dados estão disponíveis sobre sua eficácia. Contudo, diferentes terapias funcionam para diferentes tipos de pessoas. Por isso, pode ser útil discutir qual forma de terapia pode ser adequada para você com um profissional de saúde mental.

Medicamentos

Os profissionais de saúde podem prescrever medicamentos para tratar o TAG. Diferentes tipos de medicamentos podem ser eficazes, incluindo:

• Antidepressivos, como inibidores seletivos de recaptação de serotonina (ISRSs) e inibidores de recaptação de serotonina-norepinefrina (IRSNs).
• Medicamentos anti-ansiedade, como benzodiazepínicos.

Os antidepressivos ISRS e IRSN são comumente usados para tratar a depressão, mas também podem ajudar a tratar os sintomas do TAG. Eles podem levar várias semanas para começar a funcionar. Esses medicamentos também podem causar efeitos colaterais, como dores de cabeça, náuseas ou dificuldade para dormir. Esses efeitos colaterais geralmente não são graves para a maioria das pessoas, especialmente se a dose começar baixa e aumentar lentamente ao longo do tempo. Portanto, converse com seu médico sobre quaisquer efeitos colaterais que você possa experimentar.

Os benzodiazepínicos, que são medicamentos sedativos anti-ansiedade, também podem ser usados para controlar formas graves de TAG. Esses medicamentos podem ser muito eficazes para diminuir rapidamente a ansiedade, mas algumas pessoas desenvolvem uma tolerância a eles e precisam de doses cada vez mais altas para obter o mesmo efeito. Algumas pessoas até se tornam dependentes deles.

A buspirona é outro medicamento anti-ansiedade que pode ser útil no tratamento do TAG. Ao contrário dos benzodiazepínicos, a buspirona não é um sedativo e tem menos potencial para causar dependência. Contudo, a buspirona precisa ser tomada por 3 a 4 semanas para ser totalmente eficaz.

Grupos de Apoio

Algumas pessoas com transtornos de ansiedade podem se beneficiar ao ingressar em um grupo de autoajuda ou de apoio e compartilhar seus problemas e conquistas com outras pessoas. Os grupos de apoio estão disponíveis tanto pessoalmente quanto online. No entanto, qualquer conselho que você receber de um membro do grupo de apoio deve ser usado com cautela e não substitui as recomendações de tratamento de um profissional de saúde.

Hábitos Saudáveis

Praticar um estilo de vida saudável também pode ajudar a combater a ansiedade, embora isso por si só não possa substituir o tratamento. Portanto, os pesquisadores descobriram que a implementação de certas escolhas saudáveis na vida diária, como reduzir a ingestão de cafeína e dormir o suficiente, pode reduzir os sintomas de ansiedade quando combinada com cuidados padrão, como psicoterapia e medicação.

Técnicas de gerenciamento de estresse, como exercícios, atenção plena e meditação, também podem reduzir os sintomas de ansiedade e aumentar os efeitos da psicoterapia. Portanto, você pode aprender mais sobre como essas técnicas beneficiam seu tratamento conversando com um profissional de saúde.

Como Posso Apoiar a Mim e aos Outros com Transtorno de Ansiedade Generalizada?

Eduque-se

Uma boa maneira de ajudar a si mesmo ou a um ente querido que pode estar lutando com o TAG é buscar informações. Portanto, pesquise os sinais de alerta, aprenda sobre as opções de tratamento e mantenha-se atualizado com as pesquisas atuais.

Comunique-se

Se você estiver com sintomas de TAG, converse honestamente sobre como está se sentindo com alguém em quem confia. Se você acha que um amigo ou membro da família pode estar lutando com o TAG, reserve um tempo para conversar com eles, expressar sua preocupação e tranquilizá-los sobre seu apoio.

Saiba Quando Procurar Ajuda

Se sua ansiedade, ou a ansiedade de um ente querido, começar a causar problemas na vida cotidiana, como na escola, no trabalho ou com amigos e familiares, é hora de procurar ajuda profissional. Portanto, converse com um profissional de saúde sobre sua saúde mental.

Conclusão

O Transtorno de Ansiedade Generalizada é uma condição séria que pode impactar profundamente a qualidade de vida. Entretanto, com o tratamento adequado, é possível gerenciar os sintomas e levar uma vida plena e produtiva. Se você ou alguém que você conhece está lutando com TAG, não hesite em procurar ajuda profissional. Lembre-se, você não está sozinho e há recursos disponíveis para ajudar. Compartilhe suas experiências nos comentários abaixo e ajude a criar uma comunidade de apoio e compreensão.