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Como Parar Pesadelos que Aterrorizam Seu Sono
Pesadelos podem ser assustadores, não importa quantos aniversários você já tenha comemorado. Mesmo sabendo que não são reais, eles podem deixar você abalado e...
Superar Dependência Afetiva: Autocontrole e Disciplina
A dependência afetiva é um dos maiores desafios enfrentados por muitas pessoas em seus relacionamentos. Ela se caracteriza pela necessidade excessiva da presença do...
Não Perca
A procrastinação é um desafio comum que muitos enfrentam. Adiar tarefas importantes pode levar ao estresse, perda de produtividade e sensação de culpa. No entanto, existem várias estratégias eficazes para manter o foco e evitar a procrastinação. Aqui estão...
Você costuma se preocupar com questões cotidianas sem nenhuma razão óbvia? Está sempre esperando o desastre acontecer ou excessivamente preocupado com coisas como saúde, dinheiro, família, trabalho ou escola? Nesse caso, você pode ter um tipo de transtorno de...
Lidar com pensamentos inúteis é um desafio comum, mas possível de superar com as técnicas certas. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ensina como administrar pensamentos negativos, interrompendo-os e substituindo-os por positivos. Sendo assim, este processo pode ser facilitado por uma...
Auto Estima e Desenvolvimento Pessoal
Autosabotagem: Estratégias Práticas para Superar
A autosabotagem é um comportamento comum que pode impedir muitas pessoas de alcançar seus objetivos e realizar seu potencial. Embora todos tenhamos momentos de...
Viver Sob Pressão: Transforme Desafios em Oportunidades
Viver sob pressão é uma realidade cada vez mais comum nos dias de hoje. Seja no ambiente acadêmico, profissional ou pessoal, estamos constantemente diante...
Como Superar o Desânimo Matinal
Superar o desânimo matinal é essencial para iniciar o dia de maneira positiva. Muitas pessoas enfrentam dificuldades ao acordar, sentindo-se sem energia e desmotivadas....
Ansiedade e Depressão
Superar Culpa e Vergonha: Estratégias Práticas
Sentimentos de culpa e vergonha são experiências humanas comuns que podem causar grande sofrimento emocional. Esses sentimentos, quando persistentes e intensos, podem impactar negativamente...
Como enfrentar a Ansiedade no Dia a Dia
A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse, mas quando se torna frequente e intensa, pode prejudicar significativamente a qualidade de vida....
Por que a Ansiedade Piora à Noite? Uma Breve Explicação
Por que a ansiedade piora à noite? Não é nenhum segredo que o sono é vital para a nossa saúde. Contudo, para pessoas com...
Relacionamentos e Vida Social
Lidar com a Solidão Após Término de Relacionamento
A solidão, especialmente após o término de um relacionamento ou o afastamento de pessoas queridas, é uma experiência emocionalmente desafiadora. Lidar com a solidão...
Superar a Solidão Após o Término de um Relacionamento
Superar a Solidão Após o Término de um Relacionamento, pode ser uma experiência emocionalmente desafiadora e universal. Esse sentimento pode surgir de diversas formas,...
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Controle de Impulsos e Comportamento Compulsivos
Transtorno Bipolar: Novas Descobertas sobre o Humor
Um novo estudo descobriu áreas do cérebro que influenciam as mudanças de humor e a resposta ao prazer em pessoas com transtorno bipolar. Os...
Vício em Celular: O Impacto e Como Recuperar o Controle
O uso excessivo de celulares se tornou um fenômeno global. As pessoas estão constantemente conectadas, verificando notificações, redes sociais e mensagens, a ponto de...
Melhores Estratégias para Manter o Foco e Evitar a Procrastinação
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A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse, mas quando se torna frequente e intensa, pode prejudicar significativamente a qualidade de vida....
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Estabelecer Limites nas Relações: Como Evitar a Exploração
Estabelecer limites nas relações interpessoais é um desafio comum que muitas pessoas enfrentam. Seja no trabalho, com amigos ou familiares, a incapacidade de dizer...
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Mindfulness: Descubra o Poder da Atenção Plena
Você já tentou meditar e pensou: "Minha mente está muito ocupada"? Se sim, este artigo sobre mindfulness é para você. Se não, continue lendo...
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A Síndrome do Impostor é uma experiência comum, embora frequentemente subestimada, que pode causar grande sofrimento emocional e prejudicar o desempenho pessoal e profissional....
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