Como lidar com pensamentos inúteis
Paulo C Souza Leitura: 7 min
Lidar com pensamentos inúteis é um desafio comum, mas possível de superar com as técnicas certas. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ensina como administrar pensamentos negativos, interrompendo-os e substituindo-os por positivos. Sendo assim, este processo pode ser facilitado por uma estratégia simples com três etapas: Desviar, Desacelerar e Distorcer. Vamos explorar como aplicar essas etapas em […]